Petite balle américaine pour un réveil musculaire en douceur, on a essayé d'apprendre à passer un joueur en double appuis ,courir dans un espace libre pour tirer entre 2 joueurs et surtout il ne faut pas oublier le jeu de la bombe pour progresser au niveau de nos bras (les plus courageux tirent sur les medicine ball, les plus audacieux la balle de tennis, les autres sur le ballon taille 2) Maintenant repos bien mérité

on continue le travail sur les bras et réception et bienvenue a notre zone gourdes on arrive le matin on pose sa gourde et on la récupère le soir, cela évite que les gourdes soient partout dans les estrades et qu'ils passent 10min à aller boire une gorgée